ركوب الدراجات الهوائية للاطفال

أسعار وفوائد ركوب الدراجات الهوائية للأطفال وأفضل عمر للبدء

فور كيدز الرياضة للاطفال, رياضات فردية

أسعار وفوائد ركوب الدراجات الهوائية للأطفال وأفضل عمر للبدء

ركوب الدراجات الهوائية للاطفال
ركوب الدراجات الهوائية للاطفال

ركوب الدراجات للأطفال: هل قررت إشراك أطفالك في لعبة ركوب الدراجات؟

فور كيدز بلس سيخبرك بكل المعلومات حول رياضة ركوب الدراجات للأطفال ، بدءا من تاريخ هذه الرياضة ، والفوائد ، والسلبيات ، والموانع الطبية ، وكذلك الأنواع المختلفة من ركوب الدراجات.

بالإضافة إلى ذلك ، سوف تعرف ما هو أفضل سن لبدء ركوب الدراجات لأطفالك ، ومتوسط تكلفة الدروس ومعدات ركوب الدراجات ، والأماكن التي يستطيع ابنك ممارسة هذه الرياضة فيها.

لمحة تاريخية عن رياضة ركوب الدراجات

في عام 1817 ، اخترع الألماني كارل داريس – Baron Karl von Drais النموذج الأولي للدراجة ، والذي لم يكن يحتوي على دواسات مثل الدراجة الحديثة.

على مدى السنوات السبعين التالية ، تطور هذا النموذج الأولي كثيراً واقترب من شكل الدراجات التي نعرفها اليوم.

بدأت المسابقات العالمية الأولى بين عشاق ركوب الدراجات في أواخر القرن التاسع عشر وأصبحت ضمن الرياضات الأولمبية في عام 1896.

في 14 يونيو 1900 ، تم تأسيس الاتحاد الدولي للدراجات – (the Union Cycliste Internationale (UCI في باريس وحل محل الرابطة الدولية للدراجات – the International Cycling Association.

الأنواع المختلفة من رياضة الدراجات

اليوم ، هناك عدة أنواع من رياضة الدراجات الهوائية ، وتنقسم إلى منافسات فيها سباق بين الدراجين وأنواع اخري ليس فيها سباق.

خمسة فقط من هذه الأنواع هي التي تُلعب في الأولمبياد كما سنرى:

ا. السباقات الاولمبية

1. سباق الدراجات على الطرق - Road Cycling

هذا هو الشكل التقليدي لركوب الدراجات الهوائية حيث تجري سباقات المسافات الطويلة على طريق أسفلتي مستوي لا يمر عبر التضاريس الوعرة.

عادة ، تتراوح متوسط المسافة في هذا السباق من 50 – 3500 كم ، وتتراوح مدة السباق من يوم واحد إلى واحد وعشرين يومًا.

يشتمل هذا النوع على السباقات الفردية والجماعية (فريق) ، ويكون السباق مرحلة واحدة أو سباق ضد الزمن أو سباق متعدد المراحل.

أشهر السباقات متعددة المراحل هي سباقات الدراجات الكبرى الثلاث للمحترفين ويطلق عليها اسم “الجولات الكبرى” وهي: طواف فرنسا للدراجات (تور دو فرانس) ، طواف ايطاليا (جيرو ديتاليا) ، وطواف أسبانيا للدراجات الهوائية (فولتا اسبانا).

2. سباق الدراجات الجبلية - Mountain Bike Cycling

يقام ركوب الدراجات الجبلية (MTB) على الطرق الوعرة التضاريس ويحتوي على عدة أنواع من، من بينها: اختراق الضاحية (cross country) وسباق المنحدرات (down hill) والاختراق الرباعي (four cross).

وأزدادت شعبية منافسات الدراجات الجبلية بعد أن بدأ راكبي الدراجات في تزويد دراجاتهم بتروس السرعة ، والإطارات الواسعة ، وأجهزة امتصاص الصدمات.

ظهرت الدراجات الجبلية في الأولمبياد لأول مرة في دورة ألعاب أتلانتا 1996.

3. سباق المضمار - Track Cycling

في هذا النوع ، تجري سباقات ركوب الدراجات في ساحات مغلقة على مسارات خاصة مقعرة على شكل قِطْع ناقص مع العديد من المنحنيات – banked tracks or velodromes.

يستخدم الدراجين عجلات خاصة بسباق المضمار وتتميز بأنها لا تحتوي على المكابح أو العجلة الحرة التي تسمح للدوران بالدراجة للأمام بينما يكون الساعد ثابتًا.

هذه الخصائص تتطلب من الدراجين القيادة والتبديل “استخدام البدال” طوال الوقت حتى لا تقف الدراجة.

4. سباق الإختراق "البي إم إكس - BMX"

تمارس سباقات دراجات البي إم إكس BMX على مسارات الطرق الوعرة مع وجود الحواجز الطبيعية والاصطناعية في شكل حواجز ترابية ونقاط انطلاق مسطحة و حفر و طرق متعرجة.

عادة ، يستخدم الدراجون دراجات BMX أحادية التروس وإطلاق أنفسهم من ارتفاع ثمانية أمتار.

أصبح سباق BMX رياضة أولمبية منذ ألعاب بكين 2008.

5. سباق الدراجات الإستعراضية - Freestyle BMX

وهي واحدة من الرياضات الصعبة المشتقة من سباقات BMX.

أضاف الاتحاد الدولي للدراجات (UCI) هذا النوع المتعلق بدراجات البي إم إكس في عام 2015.

وفي عام 2017 ، أعلنت اللجنة الأولمبية الدولية عن إدراج Freestyle BMX في الألعاب الأولمبية القادمة في طوكيو 2020.

ا. السباقات غير الاولمبية

1. سباق الطرق الطينية السريعة - Cycle speedway

2. سباق الدراجات الهوائية خلف الدراجات النارية - Motor-paced races

3. لعبة بولو الدراجات

4. لعبة الإستعراض بالدراجات

ما هو أفضل عمر لبدء ركوب الدراجات للأطفال؟

يمكن البدء في تعليم الصغير ركوب الدراجة في مرحلة الطفولة المبكرة.
في بداية رحلة التعلم ، تكون الدراجة ثلاثية العجلات أو دراجة بأربعة عجلات.

ويجب على الوالدين تعليم الطفل كيفية استخدام المكابح بشكل صحيح والتأكد من عدم استخدام ساقه السفلى.

يجب أن يُشْرح للدراج المبتدئ جميع قواعد الطريق حسب استيعابه.

المرحلة التالية هي دراجة ذات عجلتين بدون سندات.
من أجل فهم أن الطفل على استعداد للمضي قدما لهذه المرحلة ، شاهده وهو يركب دراجته ذات العجلات الثلاث أو الأربع.

تعليم الأطفال ركوب الدراجات
تعليم الأطفال ركوب الدراجات

إذا وصل لدرجة إتقان القيادة بيحث انه يمكن أن يزيد من سرعته بسهوله ويتخطى الحواجز والعقبات ولا يسقط من على العجلة ، فقد حان الوقت للإنتقال لمرحلة الدراجة بدون السندات.

تبدأ المدارس والنوادي بقبول الأطفال من سن 8 سنوات لتدريبهم على ركوب الدراجات بشكل إحترافي.

في هذا العمر ، يصبح الأطفال أكثر انضباطا ويفكرون بالفعل في سلامتهم وتتطور مهاراتهم الحركية أفضل بكثير من الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.

عندما ينضم الطفل إلى أكاديمية ركوب الدراجات ، فمن المفضل أن يكون لديه معرفة سابقة عن كيفية ركوب الدراجة.

الفرق بين الأولاد والبنات

ركوب الدراجات هي رياضة عالمية تناسب الفتيان والفتيات. ومع ذلك ، هناك رأي بأن ركوب الدراجات يمكن أن يؤذي الفتيات بسبب الضغط على عظام الحوض ، ولكن لا يوجد دليل قوي على ذلك.

سوف تستفيد الفتاة من ركوب الدراجات ، حيث سينخفض خطر الإصابة بدوالي الأوردة ، وستزداد القدرة على التحمل.

ركوب الدراجات للفتيات

سوف يظل الجسم مشدوداً ومتناسقاً وسيظل دائمًا في حالة جيدة نظرًا لعمل جميع العضلات تقريبًا أثناء السباقات.

بالمناسبة ، أدرجت مسابقات الدراجات النسائية في برنامج الألعاب الأولمبية في عام 1984. ولذلك ، ستكون الفتاة لديها الفرصة لتحقيق نجاح عالمي.

فوائد ركوب الدراجات الهوائية للأطفال

فوائد ركوب الدراجات للأطفال

تتميز رياضة ركوب الدراجات بمميزات عديدة فهي وبلا شك لا تعتبر رياضة فحسب ، بل أيضًا كنوع من النشاط الممتع والمسلي للاطفال ، وهذه بعض الفوائد:

1. لركوب الدراجات تأثيرات إيجابية على الجهاز العصبي

يعزز الهواء النقي والحركة وتحسين الدورة الدموية من أعصاب الطفل ويجعله يقظًا وأكثر نشاطًا.

2. يحسن عمل نظام القلب والأوعية الدموية

بسبب التمرينات الهوائية والجري بالدراجة ، تصبح عضلة القلب أقوى وتضخ المزيد من الدم.

3. يحسن الجهاز التنفسي

أثناء ركوب الدراجات ، يتم تدريب الحجاب الحاجز ، مما يزيد من القدرة التنفسية للرئتين.

4. يعزز مناعة الطفل

يصبح جسد راكبي الدراجات أكثر مقاومة لنزلات البرد. أيضا ، فإنه يقلل من احتمال الأمراض المرتبطة بحركة الدم.

سلبيات لعبة ركوب الدراجات

ركوب الدراجات له عيوب. بينهم:

1. الإصابات المتكررة

إذا حدث تشتت لذهن الرياضي الصغير حتى ولو لثانية واحدة ، فهناك فرصة للسقوط على الطريق الوعر.
ومن أجل تقليل العواقب ، استخدم معدات الحماية كما سنبينها لاحقا.

بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الحمل المستمر على المفاصل ، قد يعاني الطفل من الألم والتهاب المفاصل.

ومع ذلك ، إذا كنت طفلك يتبع جميع قواعد ركوب الدراجات الآمنة ويتمرن جيدًا ، فيمكنه المحافظة عليها بسهولة.

2. إمكانية حدوث الجفاف

بسبب ركوب الدراجة لمسافات لطويلة ومع الأحمال الشديدة والجهد المبذول ، فإن الجسم يفقد الماء بسرعة وقد يحدث الجفاف.

يجب أن يأخذ الدراج الشاب الماء معه ويشرب بانتظام لأن عواقب الجفاف خطيرة للغاية.

3. التأثير السلبي على الأعضاء التناسلية

يرجع ذلك إلى حقيقة أن الأعضاء التناسلية للإناث والذكور تكون باستمرار في حالة ضغط ، مما يؤدي إلى نقص الإحساس.

بالطبع ، في مرحلة الطفولة ، لا يكون هناك تأثير يُذْكر ، ولكن إذا قرر الطفل ربط حياته مع ركوب الدراجات ، فيجب وضع هذا النقص في الاعتبار. يمكنك تقليل العواقب باستخدام معدات خاصة لتقليل الإحتكاك.

موانع طبية من ركوب الدراجات

لركوب الدراجات تأثير إيجابي على نمو الطفل: فهي تطور الجهاز الدوري والجهاز التنفسي والنظام العضلي الهيكلي وتسرع من عملية التمثيل الغذائي.

ومع ذلك ، يمكن أن يقل التأثير الإيجابي إذا كان لدى الطفل إحدى المشكلات الصحية التالية:

  • الربو الشعبي.
  • اضطرابات العمود الفقري.
  • مشاكل العظام ؛
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.

لذلك ، قبل أن تسمح لطفلك بالبدء في ركوب الدراجات كرياضة ، استشر طبيب الأطفال للحصول على شهادة صحية تُفيد بأن الطفل يمكن أن يمارس هذه اللعبة.

متوسط تكلفة دروس تعلم ركوب الدراجات والمعدات

ا. تكلفة معدات ركوب الدراجات

ستحتاج إلى شراء الأدوات و المعدات التالية لطفلك:

- شراء دراجة هوائية احترافية

تعتمد قيمة الدراجة الهوائية على نوع ركوب الدراجات الذي تختاره فسعر دراجة سباق المضمار مختلف عن الدراجات الجبلية.

لاحظ أنه يجب اختيار الدراجة بعناية بحيث تتناسب مع النمو والسمات البدنية للطفل.

يجب أن تصل قدم الطفل بأريحية إلى دواسة القدم وتكون ملاصقة بالكامل أثناء الحركة. يجب الانتباه إلى حجم العجلات ، فكلما زاد طول الطفل ، كلما زاد قطر العجلة.

وعندما يكون الابن أو الابنة فوق 135 سنتيمترًا ، يمكنه الانتقال إلى دراجة للبالغين.

وهذا مقياس الدراجات الهوائية المناسبة للاطفال حسب العمر والطول

مقياس الدراجات الهوائية للاطفال
عمر الطفلطول الرجل من الداخل بالسنتيمترمقاس الدراجة
الهيكل (بالبوصة)العجلة (بالبوصة)
4 – 6 سنوات4816
5 – 8 سنوات531120
5 – 8 سنوات561220
5 – 8 سنوات581320
7 – 12 سنة661424
7 – 12 سنة691524

- شراء معدات للوقاية

  • خوذة للرأس.
  • واقي اليد.
  • طقم حماية يتضمن واقي  للركبة والكوع.
  • قفازات.
  • السراويل الواقية.

- ملابس ركوب الدراجات

سيكون من الأفضل إذا كان الطفل لديه عدة مجموعات من ملابس الدراجات المناسبة لظروف الطقس المختلفة.

على سبيل المثال ، في الطقس الحار ، يمكنك شراء قميص دراجة بكم قصير وشورت.
وللجو البارد ، بنطلون طويل وقميص دراجات بكم طويل ، ولممارسة دروس ركوب الدراجات في موسم البرد ، قم بشراء قميص من النوع الثقيل وكذلك ستره أو جاكيت رياضي.

- أحذية ركوب الدراجات

كذلك ستحتاج لشراء حذاء رياضي خاص مناسب لركوب الدراجة.

ب. تكلفة التدريب على ركوب الدراجات

توجد العديد من النوادي في انحاء الوطن العربي التي تقدم حصص تدريبية في رياضة سباق الدراجات الهوائية وتختلف التكلفة من نادٍ لاخر.

وكذلك ، تُقدم العديد من المنظمات غير الربحية الوطنية دروس مجانية في ركوب الدراجات للأطفال والعائلات.

ج. رسوم المنافسات

سيعتمد الإنفاق على مسافة الرحلة وتكلفة المعيشة في المدينة التي تقام فيها السباقات وكذلك الدعم الذي يقدمه النادي الذي يتدرب فيه الصغير.

ركوب الدراجات للأطفال هي رياضة باهظة التكاليف. لذلك ، يجب أن يكون الآباء مستعدين لتغطية نفقات مالية كبيرة مرة واحدة على الأقل كل عامين.

ملخص

نظرًا لأن الأطفال يبدأون بالفعل في رياضة ركوب الدراجات في سن واعية ، فليس من الصعب عليك اكتشاف وجود الرغبة لديهم للمشاركة في هذه الرياضة أم لا. رغبة الطفل يجب أن تكون المعيار الرئيسي.

تأكد من دعم الطفل دعماً كاملاً وانتظر النتائج في وقت قصير.

لا تنس مشاركة هذه المقالة وكذلك الإدلاء برأيك وخبرتك حول هذه الرياضة في التعليقات