Basketball for kids

فوائد كرة السلة للاطفال والسن المناسب لبدء تدريبات الباسكت بول

فور كيدز الرياضة للاطفال, رياضات جماعية

فوائد كرة السلة للاطفال والسن المناسب لبدء تدريبات الباسكت بول

Basketball for kids
كرة السلة للاطفال - Basketball for kids

شارك مع أصدقائك

كرة السلة أو باسكت بول – Basketball هي رياضة جماعية يلعب فيها فريق من خمسة لاعبين ضد فريق آخر.

الهدف هو إحراز أكبر عدد ممكن من السلال في الطوق للفوز بالمباراة.

يمكن لعب كرة السلة من قبل الرجال والنساء والأطفال والبالغين في أي وقت من السنة ، وتعتبر نشاطًا داخليًا حيث أنها تُلعب في الصالات المغطاة ونشاطًا خارجيًا حيث يمكن لعبها على الشاطئ أو في حديقة المنزل.

كرة السلة للاطفال هي لعبة فريدة من نوعها من حيث أنها تساعد على تطور الطفل ليس فقط جسديا ، ولكن أيضا عقليا.

إلى جانب القدرة على التحمل والتنسيق الممتاز والسرعة ، تعمل كرة السلة على تحسين التفكير المنطقي لدى الصغار وتعلمهم أيضًا حل المهام غير القياسية.

في هذه البحث حول كرة السلة ، سوف يخبر موقع فور كيدز الآباء والأمهات بكل ما يحتاجون معرفته حول كرة السلة للأطفال ، بدءًا من أفضل سن لبدء تدريبات الباسكت بول وإيجابيات وسلبيات هذه الرياضة.

أيضًا ، ستجد نصائح حول كيفية اختيار أكاديمية كرة السلة المناسبة ومتوسط تكلفة ملابس وأحذية كرة الباسكت اللازمة.

السن المناسب لبدء كرة السلة للاطفال

يوصي مدربو كرة السلة المحترفون ببدء كرة السلة للأطفال في عمر 8 – 9 سنوات.

يعتبر هذا العمر مثاليًا لأن جسم الطفل يصبح أقوى وأكثر استعدادًا لتحمل المجهود البدني ، ويتحسن التناسق العضلي ، ويصل نمو الطفل العقلي إلى المستوى اللازم.

كره السله هي رياضة معقدة إلى حد ما تتطلب القدرة على التحمل ، والتنسيق الجيد ، وإتقان تقنية اللعبة ، والقدرة على التفكير التحليلي.

في هذا العمر ، أصبح الأطفال الآن على استعداد لتعلم القواعد والانضمام إلى فريق الشباب وبدء ممارسة جادة.

سن الإعداد:

في نفس الوقت ، إذا قررت تحضير طفلك للعب كرة السلة ، فليس من الضروري انتظار بداية العمر المثالي.

في سن 3-4 سنوات ، يمكن للطفل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو بدء ممارسة الجمباز ، وفي سن 5-6 يمكن بدء دروس السباحة أو التنس أو فنون الدفاع عن النفس.

بشكل عام ، أي رياضة تطور التحمل البدني ، والمرونة ، وسرعة رد الفعل ، والتفكير  ، تعتبر إعدادا ممتازا لممارسة رياضة الباسكت بول في المستقبل.

يمكنك أيضًا إرسال الطفل إلى مجموعة حصص تحضيرية مع فريق كرة السلة للاطفال الصغار بالنادي ، حيث يتم التركيز خلال العامين الأول والثاني علي إتقان القدرة على حمل الكرة وتطوير التدريب البدني العام.

مزايا وفوائد لعبة الباسكت بول

يمكن تفسير انتشار شعبية كرة السلة لوجود عدد كبير من الفوائد في ممارسة هذه الرياضة. دعنا نذكر أهمها.

1- تحسن صحة الاطفال

تعمل كرة السلة ليس فقط على تقوية عضلات الذراعين و الساقين ، ولكنها تؤثر أيضًا على جميع مجموعات عضلات الجسم ، حيث إنها تتطلب قوة تحمل كبيرة.

في الوقت نفسه ، فالباسكت بول تقوي الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي للرياضي الصغير.

كذلك ، فإن كرة السلة ، شأنها شأن أي رياضة ، تقلل من خطر الإصابة بالأمراض من البرد الموسمي إلى الأمراض الخطيرة.

2- التطور العقلي

الصورة النمطية حول القدرات العقلية للرياضيين بالتأكيد لا تنطبق على العاب باسكت بول.

هنا، يتم تعليم الطفل من سن مبكرة التحليل ، والتنبؤ.

التعامل بسرعة على التغيير في المواقف، والتنبؤ بسلوك المنافسين، والوصول إلى مزيج تكتيكي معقد في غضون ثوان.

هذه المهارات ستكون مفيدة ليس فقط على أرض الملعب ولكن أيضا في الحياة اليومية.

3- المزايا الاجتماعية

أي رياضة جماعية مثل كرة القدم أو كرة اليد تساعد في التواصل الاجتماعي ، ولكن في باسكت بول ، يكتسب الأطفال طوال القامة الثقة بأنفسهم ، وخاصة الفتيات.

بالإضافة إلى ذلك ، يُعلِّم باسكت بول للاطفال العمل الجماعي و الانضباط والمساعدة المتبادلة والإيثار ويعطي شعورا من المودة التي هي ضرورية لأي طفل.

4- لعبة بأسعار معقولة

من الناحية النظرية، لتعلم كيفية لعب كرة السلة، تحتاج فقط الكرة والأحذية الرياضية.

وبطبيعة الحال ، على المستوى الإحترافي ، ستحتاج إلى دروس منتظمة في أكاديمية للتنس مع مدرب جيد ، لكنها لا تكلف مالاً باهظاً.

يمكن للطفل التدرب في أي وقت مجانًا في الفناء أو في صالة الألعاب الرياضية بالمدرسة ، حيث توجد حلقة كرة سلة واحدة على الأقل Basketball.

5. التعبير العاطفي

تعد الألعاب الجماعية مفيدة لأنها لا تسمح للطفل فقط بالحصول على اندفاع الأدرينالين والإفراج عن الطاقة المتراكمة ولكن أيضًا لتبادل المشاعر القوية ، سواء كان ذلك نصرًا أو هزيمة مع فريقه ، ليشعر بالإتحاد مع الآخرين ويطور التعبير عن التعاطف.

6- تقوية الشخصية

الرياضي ، وخاصة المحترف ، هو دائمًا شخص ذو شخصية قوية ومزاج خاص.

إن القدرة على قبول الهزائم وتحقيق الأهداف والسيطرة على الذات أمر مفيد للطفل في الحياة اليومية.

Benefits of basketball for kids
فوائد كرة السلة

سلبيات لعبة كره السله

كحال كل الرياضات ، الباسكت بول لها بعض العيوب والسلبيات. ومع ذلك ، فهي قليلة:

1- خطر الاصابة

وفقًا لـ المجلة الأمريكية للطب الرياضي ، فإن الأماكن الأكثر ضعفًا في جسم لاعبي كرة السلة هي الكاحلين والركبتين.

إنها الأجزاء الأكثر إصابة ، عادة أثناء التلاحم مع لاعبين آخرين.

أيضا ، أظهرت الدراسات أن معدل إصابة المرأة 1.6 مرة من الرجال.

أحذية كرة السله المناسبة وواقي الفكين ، مع مدرب ذو خبرة ، والإحماء المناسب قبل المباراة سيساعد على تقليل خطر الإصابة.

2- الفريق يأتي أولاً!

يمكن التركيز على هذا العيب بالذات ، لأنه بالنسبة لبعض الأطفال ، تعتبر الإنجازات الشخصية والاهتمام بشخصياتهم مهمة للغاية ، في حين يفضل البعض الآخر عدم التميز والتمتع بالفرصة لمجرد أن يكونوا مفيدين للفريق.

الأمر نفسه ينطبق على أولياء الأمور: إذا كنت طموحًا للغاية بشأن طفلك ، فيجب أن تستعد مقدمًا لحقيقة أنه لن يتم إيلاء كل الاهتمام له وحده ، وأن نجاح الفريق أكثر أهمية من الإنجازات الشخصية.

3- موانع طبية عديدة

لسوء الحظ ، لا تسمح صحة جميع الأطفال بلعب باسكت بول بشكل احترافي.

ومع ذلك ، إذا كان طفلك يعاني من موانع طبية من لعب كرة السلة ، لا تيأس وتابع مع الأطباء الرياضيين ، وربما سيتم السماح للطفل للمشاركة في هذه الرياضة على مستوى الهواة.

في حالة عدم السماح بالممارسة، يجب عليك اختيار رياضة أكثر هدوءًا: على سبيل المثال السباحة أو الفروسية.

الموانع الطبية للعب كرة الباسكت

تعتبر رياضة باسكت بول معقدة للغاية ، حيث تشتمل على أحمال معقدة على كامل الجسم ، لذلك توجد بعض الموانع الطبية للأطفال للعب ألعاب كرات السلة.

لذلك ، لا يمكنك ممارستها في الحالات المرضية التالية:

  • بعض أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • عدم استقرار الفقرات العنقية.
  • بعض أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ؛

في الوقت نفسه ، في بعض الحالات ، يمكن أن تكون كرة السلة مفيدة للصحة.

فهو لا تقوي الجسم ككل فحسب ، بل إنها تعمل على تحسين الرؤية المحيطية وتحسين وظائف الجهاز التنفسي ، كما أن لها تأثير مفيد على الجهاز المناعي وتساعد على إنقاص الوزن.

في أي حال ، قبل بدء الطفل لعبة كرة السلة ، تأكد من استشارة طبيبك وإجراء فحص شامل.

متوسط تكلفة تدريبات وأدوات كرة السلة

كرة الباسكت هي واحدة من أكثر الألعاب الرياضية الموفرة عندما يتعلق الأمر بالاستثمارات المالية.

العناصر الرئيسية للإنفاق هي الملابس والحصص التدريبية والمسابقات الموسمية والمخيمات الصيفية. دعونا نلقي نظرة فاحصة:

أ- معدات كرة السلة للتدريب

Basketball equipment for training - كرة الباسكت بول
أدوات لعبة كرة الباسكت بول

أ- للتدريب في الأكاديمية ، لن تحتاج إلى شراء أدوات احترافية باهظة الثمن – ستحتاجها فقط في تدريبك الشخصي.

في بعض المدارس ، يقدمون جميع المعدات اللازمة مجانًا.

ب- إذا كنت تفضل شراء الأدوات للتدريب الشخصي ، فسيحتاج الطفل إلى قائمة معدات كرة السلة التالية:

1- الكرة - Basketball

يتراوح متوسط ​​تكلفة كرة السلة بين 10 دولارات إلى 70 دولارًا.

‘طبقًا لقواعد وقوانين الباسكت بول ، فإن كرة السلة الرسمية مصنوعة من الجلد ويتراوح محيط الكرة بين 29.5 و 30 بوصة في مسابقات الرجال و 28.5 بوصة في اللعبة النسائية.

يجب أن ترتفع الكرة من 49 إلى 54 بوصة عند ارتدادها من الأرض بعد إلقائها من ارتفاع 6 أقدام.

رسم بياني لحجم كرة السلة الرسمي – الأحجام الموصى بها للأطفال والكبار

العمرالحجمالأبعاد
2 – 4 سنواتمقاس 1 “Micro-mini”16 إنش , 8 أوقية
4 – 8 سنواتمقاس 3 “Mini”22 إنش , 10 أوقية
5 – 8 سنواتمقاس 4 “Junior ball”25 إنش , 14 أوقية
9 – 11 سنةمقاس 5 “Youth size”27.5 إنش , 17 أوقية
12 – 14 سنةمقاس 6 “Intermediate”28.5 إنش , 20 أوقية
15 سنة أو أكثرمقاس 7 “Official size”29.5 إنش , 22 أوقية

2- أحذية كرة السلة

يتراوح متوسط تكلفة أحذية رياضية كرة السلة بين 40 دولار و 120 دولار.

تُفضل أحذية كرة السلة ذات الرقبة للحفاظ على قوة الشد في ملعب كرة السلة وتجعلك مرتاحًا أثناء المباريات.

3- ملابس كرة الباسكت

تي شيرت وبنطلون رياضي أو شورت كافية ، ولكن إذا انضم الطفل إلى مجموعة أو أكاديمية ، فقد تكون هناك حاجة إلى زي موحد.

ستختلف التكلفة اختلافًا كبيرًا وفقًا للعلامة التجارية ، وبالتالي فإن الخيار متروك لك.

4- معدات الحماية

  • واقي الركبة للحماية من الإصابات.
  • سيتكلف واقي الفم والأسنان المناسب من 10 دولارات إلى 20 دولارًا للحماية من الإلتحامات الخطرة.

5- معدات ملعب السلة

إذا كنت بحاجة إلى مجموعة كرة سلة كاملة لإقامة ملعب داخلي في حديقة منزلك ، فيجب عليك إضافة ما يلي:

  • طوق وشبكة كرة السلة
  • اللوحة الخلفية
  • صفارة
  • ساعة مؤقت
  • أو يمكنك شراء نظام كره سلة محمول ومتنقل مقابل 250 إلى 600 دولار.

6- معدات التدريب

يمكنك إضافة إلى قائمة بعض معدات التدريب كأقماع السرعة وسلم خفة الحركة.

ب- متوسط تكلفة دروس كرة السلة

كما هو الحال في العديد من الألعاب الرياضية الأخرى: هناك تدريبات مدفوعة الأجر واخرى مجانية تماما.

يبلغ متوسط تكلفة دروس كرة السلة لمدة 60 دقيقة 55 دولارًا.

بالطبع ، سوف يختلف باختلاف المدرب والنادي ونوع التدريب.

يمكنك العثور على دروس كرة السلة للمجموعات والتي ستكون أرخص.

على سبيل المثال ، قد تكلف 8 حصص تدريبية لمجموعة من 4 أشخاص حوالي 100 دولار “25 دولارًا لكل لاعب”.

ج- البطولات والمخيمات

وتشمل المعسكرات الصيفية الرياضية للناشئين ، ومعسكرات التدريب خارج المدينة ، وبطولات الباسكت بول التنافسية في مدن أو دول أخرى.

هذا البند الأخير ، كقاعدة عامة ، يتم دفعه من قبل الطرف المتلقي (باستثناء تكاليف السفر) ، ولكن مشاركة الآباء والأمهات في دفع تكاليف المخيمات والرسوم تختلف ويمكن أن تتراوح من بضع نسب مئوية إلى التكلفة الكاملة.

كيف تختار أكاديمية كرة السلة المناسبة؟

النجاح الرياضي للطفل لا يعتمد فقط على المواهب الشخصية ولكن أيضًا على جودة النادي والتدريب.

لحسن الحظ ، لن يكون اختيار دروس كرة الباسكيت المناسبة بالقرب منك أمرًا صعبًا. بفضل شعبية الرياضة ، هناك العديد من الخيارات ، حتى في المدن الصغيرة.

عند اختيار نادٍ لطفلك ، ضع في اعتبارك النقاط التالية:

1- المعدات

للحصول على تدريب فعال ، لا تحتاج فقط إلى صالة رياضية ، بل إلى ملعب كرة سلة بأبعاد مناسبة (28 × 15 مترًا وفقًا لمعايير الاتحاد الدولي لكرة السلة) وأرضية مناسبة ؛

2- اهدافك الخاصة

إذا كنت تعمل على تجهيز طفل محترف في لعبة السله ، فمن الأفضل أن تختار الأندية الكبيرة ، التي تقدم مسابقات وطنية ومعسكرات كرة سلة منتظمة.

3- القدرات المالية

تعرف على ما إذا كان النادي يقدم معدات مجانية ، وكيف يتم دفع تكاليف النشاطات الخارجية ، وما إذا كان هناك تدريب إضافي مدفوع ، وإذا كانت الفصول مجانية بشكل عام ، وما إلى ذلك ؛

4- المراجعات

قبل إرسال طفلك إلى دروس باسكت بول ، خذ تعليقات أولياء الأمور الآخرين وانطباعاتهم الشخصية عن المدرب.

ابحث على الإنترنت واسأل الأصدقاء وشاهد التدريب شخصيًا إن أمكن ؛

5- رأي الطفل

إذا كان الرياضي الصغير لا يحب النادس لسبب ما ، فلا تتجاهل هذه الرغبات ، لأن الطفل يجب أن يحصل على المتعة في المقام الأول.

ملخص

كرة السلة للشباب هي رياضة مثيرة وديناميكية وتعتبر تنمية شاملة للطفل.

من خلال القيام بتمارين الباسكت بول ، لن يحسّن الشاب الرياضي لياقته فحسب ، بل سيتعلم أيضًا كيفية العمل في فريق والتفكير الإبداعي.

كرة السلة مناسبة بنفس القدر للبنين والبنات. الشرط الرئيسي هو أن الطفل يجب أن يحب الحركة ويكون مؤنس لقضاء وقت ممتع.

من الأفضل أن تبدأ الدراسة في عمر 8-9 سنوات ، وسيكون الطفل قادراً على التدريب في أي وقت من السنة وفي أي طقس ، في ملعب كرة السلة أو في الشارع.

شارك مع أصدقائك

Read this post in English from here: Basketball for kids