رياضة الكيك بوكسينج للاطفال

الكيك بوكسينغ للاطفال| التاريخ-الأنواع-الفوائد-اختيار المدرب

فور كيدز الرياضة للاطفال, رياضات فردية

الكيك بوكسينغ للاطفال| التاريخ-الأنواع-الفوائد-اختيار المدرب

رياضة الكيك بوكسينج للاطفال

الكيك بوكسينغ للاطفال: هو نوع من رياضات الفنون القتالية المختلطة “MMA” ، حيث يُسْمح فيه باستخدام اللكمات والركلات.

نشأت لعبه الكيك بوكس نتيجة لدمج الكاراتيه مع الملاكمة كما سنري لاحقا ، لذلك أحيانًا تسمى بلعبة “الملاكمة بالساقين” أو “الكاراتيه بالقفازات”.

لأول وهلة ، قد تعتقد أن رياضة الملاكمة ليست مناسبة للاطفال لأسباب عديدة ، ولكن دعنا نحكم بعد هذا المقال.

في هذه المقالة ، سيتحدث فور كيدز عن تاريخ وأنماط وأنواع الكيك بوكسينغ ، وما هو أفضل عمر لبدء ممارسة رياضة الكيك بوكسينج للاطفال ، وما مزايا هذه الرياضة لطفلك.

أيضا ، سوف تعرف الصعوبات التي قد تواجه ابنك أثناء لعب kickboxing وكيفية التعامل معها. كيف تختار البرنامج التدريبي المناسب ، والمدربين لأطفالك ، وكذلك النادي والأماكن المتاح فيها ممارسة هذه الرياضة.

تاريخ رياضة الكيك بوكسينغ

رياضة الكيك بوكسينغ هي واحدة من الرياضات الحديثة والتي نشأت في الستينات من القرن الماضي في ذروة شعبية ألعاب فنون الدفاع عن النفس الشرقية: الكاراتيه ، الجودو ، مواي التايلاندية ، الخ.

في ذلك الوقت ، كان هناك العديد من رياضات الدفاع عن النفس مع قواعد مختلفة للقتال في كل لعبة ، ثم نشأت فكرة عقد بطولة أو لعبة يمكن أن يشارك فيها لاعبين من كل هذه الرياضات.

أٌطْلِق على هذا النوع الجديد من المصارعة اسم “الفول كونتاكت كاراتيه – full contact karate” أو التلاحم الكلي إشارةً إلى استخدام الأيدي والأرجل.

في حين كانت كلمة “كاراتيه” في ذلك الوقت تعني أي فنون قتالية ولذلك لم يحب أتباع الكاراتيه التقليدي ذكر اسم رياضتهم بهذه الطريقة ، فظهر مصطلح “الكيك بوكسينغ – kickboxing” أولاً في اليابان ، ثم في الولايات المتحدة الأمريكية.

أقيمت أول بطولة عالمية في عام 1974 في لوس أنجلوس. وتم إدراج منافسات السيدات في اللعبة في عام 1985.

أساليب رياضة الكيك بوكسينغ

1. الإلتحام الكامل - Full contact kickboxing

في هذا النظام ، يسمح للملاكم بإستخدام الأيدي والأرجل لتسديد الركلات واللكمات بقوة للخصم.

وكذلك هو النظام القتالي الوحيد من أنظمة الكيك بوكسينغ الذي يُسْمح فيه للمشارك بإسقاط خصمه بالضربة القاضية ويعتبر من أقوى انظمه الكيك بوكسينغ المعروفة وأكثرها خطورة.

2. الإلتحام شبه الكامل - Semi contact

في هذا الأسلوب ، يتعلم اللاعبون جميع حركات الكيك بوكسينغ بما في ذلك كل وسائل الدفاع عن النفس.

في نضام السيمي كونتاكت ، غير مسموح بإستخدام القوة المفرطة بهدف إسقاط الخصم بالضربة القاضية ، ولكن يُسْمح بتسديد الركلات فوق الحزام والضرب بحافتي اليدين وكذلك اللكمات وهذا النوع اقرب ما يكون للعبة الكاراتيه.

3. الإلتحام الخفيف - Light contact

في هذا النوع ، يكون الإلتحام بين المتنافسين قليل جداً حيث يُمْنع استخدام القوة المفرطة والضربات القاضية وكذلك استخدام الكوع أو الركبة أو الإمساك بالخصم.

ويعتبر هذا الأسلوب هو أكثر أساليب الكيك بوكس أماناً للاطفال حيث يمارس الأطفال تمارين الكيك بوكسينغ مرتدين معدات السلامة المناسبة التي تسمح بالاتصال الخفيف جدًا ضد اللاعب آخر.

4. الكارديو - Cardio kickboxing

في هذا القسم ، لا يكون هناك إلتحام حقيقي بين المتنافسين ، بل يوجه اللاعب الضربات واللكمات الوهمية لمنافس تخيلي.

عادة، يجري هذا النوع من التدريبات في صالات الألعاب رياضية ” cardio gym ” بالأجهزة على لحن الموسيقى.

أنواع الكيك بوكسينغ

وفقًا لقواعد الكيك بوكسينج وأنواع الضربات المسموح بها في اللعبة ، هناك نوعان:

1. الكيك بوكس الأميركي

يستند الكيك بوكسينج الأميركي أو الفل كونتاكت كيك بوكسينج على لعبة الكاراتيه ، حيث يُسمح للملاكمين بضرب بعضهم البعض باللكمات والركل والضرب فقط فوق الخصر.

في البداية ، لم تكن قواعد ال kickboxing على هذا النحو المعروف الآن فلم تكن هناك حدود لقوة الضربات كما سُمِح بالضرب في الرأس والإمساك والرمي.

تم وضع القواعد بمرور الوقت: تم حظر الرمي ، والإمساك ، و الضرب بالكوع ، والركبتين.

بدأ تقسيم الملاكمين إلى فئات متعددة تبعاً لأوزانهم ، وتم تنظيم عدد الضربات المسموح بها في كل جولة – كان على كل ملاكم أن يسدد ما لا يقل عن ثمانية ضربات (الآن ستة على الأقل).

2. الكيك بوكس الياباني

لا توجد اختلافات كبيرة بين الكيك بوكس الياباني و الأمريكي ، ولكنه أكثر ارتباطاً مع الملاكمة التايلاندية “مواي تاي – Muay Thai”.

عندما انتشرت لعبة Muay Thai في اليابان ، لم يتم الحفاظ عليها في شكلها الأصلي ولكنها خضعت لبعض التغييرات.

على سبيل المثال ، في الكيك بوكسينج الياباني ، تم حظر ضربات الكوع ، حيث لم يُعْجب الجمهور بالتوقفات المتكررة في المباريات بسبب حدوث الإصابات منها ، كما تم تغيير نظام تسجيل النقاط.

ما هو أفضل عمر لبدء دروس الكيك بوكسينغ للاطفال؟

يحدد النادي العمر الذي يبدأ فيه الأطفال بلعب الكيك بوكسينج. بعض نوادي الملاكمة تقبل الأطفال من 5-6 سنوات ، والبعض الآخر من 8-9 سنوات.

في هذه الحالة ، سيكون أسلوب الفصول مختلفًا بالنسبة للمجموعات العمرية المختلفة:

حيث تركز التدريبات المخصصة للاطفال الأصغر سنًا على التطوير البدني العام وعادة ما تتم بطريقة مرحة حتي يتقبلها الأطفال.

ووفقا لكثير من مدربين الكيك بوكسينغ ، فإن سن 5 – 6 سنوات هو أفضل عمر للأطفال لبدء دروس الكيك بوكسينغ.

هل هناك فارق بين الأولاد والبنات في لعبة الكيك بوكسينج؟

لا يوجد فرق في إتقان تقنية فنون القتال وممارسة الكيك بوكسينج بين الأولاد والبنات ، ولكن يرى البعض أن هذه الرياضات القتالية غير ملائمة لطبيعة البنت لما فيها من العنف.

مراحل تدريب الكيك بوكسينغ

هناك 4 مراحل تمر بها تدريبات الكيك بوكسينج للاطفال:

1. مرحلة التمهيدية (عادة من 10 سنوات):

خلال العامين الأولين ، تركز التدريبات على تحسين اللياقة البدنية للاطفال وتعليم التقنيات الأساسية للكيك بوكسينغ. يشمل التدريب عادة الأنشطة الخارجية كالجري ، وتدريبات العضلات ، وبعض من الحركات الكروباتية.

2. مرحلة التدريب (من 12 سنة):

في السنوات الثلاث التالية ، يستمر الأطفال في تحسين مستواهم في اللياقة البدنية والبدء في المشاركة في المسابقات ومعسكرات التدريب.

3. مرحلة تحسين مهارات الكيك بوكسينغ (من 14 عامًا):

تصبح الدروس أكثر تركيزًا على مهارات وأنماط الكيك بوكسينغ. تتحسّن قدرة الأطفال على التحمل والسرعة وسرعة رد الفعل ، كما يزداد عدد المسابقات أيضًا.

4. مرحلة إتقان الرياضة وبداية الإحتراف (من 15 عامًا)

بحلول هذا الوقت ، يبدأ اللاعب في تطوير أسلوب الملاكمة الخاص به، والذي يمكن رؤيته في طريقة لعبه ، ويبدأ ايضاً في إدراك نقاط الضعف والقوة لديه.

الفئات العمرية والأوزان في لعبة الكيك بوكس

وفقا لـ الجمعية العالمية لمنظمات الكيك بوكسينغ “WAKO” ، هناك فئات مختلفة للعمر والوزن ، لجميع الألعاب الرياضية التي تلعب علي حصير التاتامي – Tatami “الأرضية المخصصه لمنطقة النزال” على النحو التالي:

1. الأطفال الأصغر سناً - Younger cadets

العمر: 10 و 11 و 12 سنة.

الوزن (البنات والبنين): – 28 كجم ، – 32 كجم ، – 37 كجم ، – 42 كجم ، – 47 كجم ، + 47 كجم

2. الأطفال الأكبر سناً - Older cadets

العمر: 10 و 11 و 12 سنة.

الوزن (البنات والبنين): – 28 كجم ، – 32 كجم ، – 37 كجم ، – 42 كجم ، – 47 كجم ، + 47 كجم.

الوزن (البنات): – 42 كجم ، – 46 كجم ، – 50 كجم ، – 55 كجم ، – 60 كجم ، – 65 كجم ، + 65 كجم.

3. الشباب - Juniors

العمر: من 16 إلى 18 عامًا.

الوزن (الرجال): – 57 كجم ، – 63 كجم ، – 69 كجم ، – 74 كجم ، – 79 كجم ، – 84 كجم ، – 89 كجم ، – 94 كجم ، + 94 كجم.

الوزن (السيدات): – 50 كجم ، – 55 كجم ، – 60 كجم ، – 65 كجم ، – 70 كجم ، + 70 كغم.

فوائد رياضة الكيك بوكسينغ للاطفال

  • يساعد الاطفال على بناء الثقة بالنفس و التغلب على الصعوبات.
  • يتعلم الطفل تقنيات الدفاع عن النفس.
  • تحسين صحة الأطفال واللياقة البدنية.
  • يحسن من سرعة الاستجابة ورد الفعل وتناسق الجسم والمرونة والتوازن وخفة الحركة.
  • تكوين صداقات جديدة.
  • رياضة الكيك بوكسينغ هي رياضة جيدة للأطفال العصبيين أو المصابين بفرط الحركة بهدف التخلص من الطاقة الزائدة.
  • مثل جميع الألعاب الرياضية ، يجب أن تكون الفائدة الرئيسية للأطفال هي الحصول على المتعة.
  • بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الكيك بوكسينغ تُقَوي حزام الكتف والذراع وعضلات البطن.

سلبيات لعبة الكيك بوكسينغ للأطفال

  • العيوب الرئيسية هي كثرة التعرض للصدمات ، والكدمات ، والألم الناتج عن إصابات اليدين أو الرأس.
  • قد يكون الأطفال خائفين من القتال والكدمات والسحجات في البداية.

اختيار المعدات الصحيحة واتباع التعليمات سوف يقلل من خطر الإصابات.

هذه العيوب ليست مشكلة خطيرة على مستوى الهواة ، ولكنها قد تزيد إذا بدأ الطفل في اللعب على المستوى الإحترافي.

الصعوبات التي قد تواجه طفلك أثناء لعب الكيك بوكسينج

  • الكيك بوكسينغ يتطلب قوة وسرعة عالية ، والتي قد تمثل زيادة في الحِمل البدني على الطفل.
  • قد لا يكون الطفل قادرًا على تحمل العبء النفسي لممارسة الكيك بوكسينغ.
  • قد يفقد الأطفال شغفهم وحافزهم بسبب عملية التدريب الطويلة.
  • بعض الصعوبات الذاتية المرتبطة بموقف الطفل الشخصي تجاه اللعبة خوفًا من القتال أو إيذاء نفسه أو التعرض للإصابة.
  • في بداية التدريب ، عادة ما يتعب الطفل بسرعة ، مما يؤثر غالباً على عملية التعلم.

كيفية اختيار نادي الكيك بوكس والمدرب المناسب لتدريب طفلك

يعتمد الأمر على ما إذا كنت تستهدف ناديًا أو مدربًا محددًا:

- اختيار النادي

للبدء باختيار النادي المناسب ، قم بالذهاب إلى أول تمرين مع طفلك ، أو قم بزيارته كمتفرج إذا سمحت القواعد بذلك.

تأكد من أن عدد الأطفال في المجموعة لا يتجاوز ما هو مذكور واهتم بمتابعة عملية التدريب (وقت الإحماء والتمدد).

ابحث عن الأندية التي تتوفر فيها رياضة الكيك بوكسينغ القريبة من محل إقامتك لتكون التنقلات سهلة لك ولأطفالك.

- اختيار المدرب

اقرأ المعلومات الخاصة المدرب ، كم أعد من الرياضيين وما مدى النجاح الذي حققه اللاعبين الذين تدربوا تحت قيادته.

انتبه إلى الطريقة التي يتصرف بها مع الأطفال ، هل يراقبهم عن كثب في جلسات التدريب العامة أم لا.

اسأل الآباء الآخرين لماذا يقدمون أطفالهم له.

إذا لم يكن يحقق المدرب نجاحًا كبيرًا بعد ، فابحث عن إنجازاته الشخصية كملاكم في مجال الكيك بوكسيبنج.
وبالطبع ، استرشد بما إذا كان ابنك أو ابنتك يحبه ويحترمه.

ملخص

رياضة الكيك بوكسينغ هي رياضة جيدة للأطفال وتزود الطفل بالمثابرة ، والتفاني ، والشجاعة ، والقدرة على التفكير التكتيكي ، وقوة الإرادة والتحكم في النفس.

يمكن للطفل مع التمرين المستمر أن يحقق أداء عالٍ ويصبح بطلاً على المستوى الرسمي للعبة.
وحتى إذا كان الطفل يلعب الكيك بوكسينغ على مستوى الهواة ، فسيكون لائقا وأكثر ثقة بالنفس.

Read this article in English: kickboxing for kids